“每当夜深人静时，总会想起父母的白发、妻儿的模样和失明的奶奶。想到自己走错路让家人蒙羞，心里满是悔恨……有好几次觉得撑不下去，甚至想放弃。”

在云南省文山监狱服刑指导中心，经过监狱心理咨询师的耐心鼓励和引导，罪犯周某缓缓说出了积压在心中的困惑。

周某，因贩卖、运输毒品罪，被判处死刑，缓期二年执行。入监初期，巨大的人生落差让他每天都沉浸在懊悔和悲伤里，一想到家人，心里充满了愧疚和自责，情绪消沉。

监狱心理咨询师与周某深入交流后，通过“肌肉放松疗法”“深呼吸疗法”等方式帮助他调节情绪，还用“驯象师”和“骆驼”等心理故事启发他：“别总困在过去，做好眼前的事，积极改造才能迎接新的可能。”

当干警将全家福照片交到他手中，看到儿子可爱的笑容时，周某眼中泛起泪光，心理疏导的效果逐渐显现。

同样因运输毒品罪被判处死缓的罪犯曾某，曾因刑期长而对未来迷茫，一度失去生活信心。他不仅常常情绪消极，还多次违反监规，被批评教育后仍无好转，在写给家人的信件中充满了悲观厌世的情绪。

家人收到信后，不断安慰鼓励曾某，监区干警也常找他谈心开导。在家人和干警的努力下，曾某渐渐愿意打开心扉，主动申请心理咨询。

“时间会带走很多东西，虽然不知道需要多久，但总会过去的。”心理咨询师的话像一盏灯，照亮了他的内心。

现在的曾某，在显眼位置贴了一张写着“少抱怨，多笑笑”的纸条，时刻提醒自己调整心态。春节时他给家人写诗：“……太阳照亮了你，你也照亮每一个生命，家人的期盼是光，警官的教诲是光，努力成为更好的自己也是光”。

云南省文山监狱始终将心理健康作为教育改造的重要抓手，通过专业心理疏导、亲情关怀和日常谈心，帮助罪犯解开心理疙瘩，以积极心态面对改造生活，为他们回归社会奠定基础。

（云南省文山监狱）